У природы нет плохой погоды?

С этим выражением готовы поспорить многие, кто замечает ухудшение самочувствия, если погода резко меняется. Другие же, кому неведомы эти симптомы, считают, что все это блажь и простая отговорка. Давайте разбираться, метеозависимость – это реальность или все-таки миф для оправдания собственной слабости.

Врачи заявляют, что метеозависимость (и ее более легкое проявление – метеочувствительность) – не болезнь, но и игнорировать эту проблему не стоит: это, в первую очередь, сигнал организма о том, что с ним что-то не то. Дело в том, что на погоду влияет большое количество факторов: температура, влажность, ветер, атмосферное давление и так далее, и каждый из них по-своему воздействует на человека. Поэтому если вы страдаете от метеозависимости, то это говорит о сбоях в адаптивных возможностях организма. Если бы он работал нормально, то быстро бы приспособился к изменениям условий, выработав определенный щит: когда погода ухудшается, кровь начинает течь медленнее по капиллярам, соответственно, давление в сосудах падает. Так тело продолжает свою нормальную жизнь.

Что влияет

То, что некоторые реагируют на погоду, заметили еще во времена Гиппократа, однако изучать это явление стали только в прошлом веке. Появилась даже особая наука – биометеорология.

Подумайте сами, в каких условиях организм скорее отреагирует на изменение погоды: когда ему комфортно и хорошо или когда он пребывает в стрессе? Конечно, второй вариант! Постоянные проблемы на работе или в семье, как следствие этого, бессонница и хроническая усталость, заболевания – все это влияет на адаптивные способности организма. А если вы еще едите мало фруктов и овощей, принимаете недостаточное количество витаминов или вовсе не делаете это, то вашему телу приходится совсем несладко!

По статистике, каждый третий человек на нашей планете так или иначе сталкивался с метеозависимостью. Интересно, что городские жители жалуются на нее гораздо чаще, чем сельские. Видимо, дело в том, что последние гораздо ближе к природе и генетическая память помогает им быстро адаптироваться к меняющимся условиям. А те, кто предпочитает мегаполисы, меньше контактируют с ней, да и стрессов у них гораздо больше! И это мы еще не сравниваем экологическую ситуацию, которая тоже влияет на всех нас.

Метеочувствительностью чаще всего страдают пожилые люди, вполне возможно, что так напоминают о себе приобретенные с годами травмы и болезни. К тому же, сказывается снижение иммунитета, которое в разной степени касается каждого человека преклонного возраста. Вторая категория, подверженная этому, – маленькие дети, у которых не зарос родничок. Как правило, они реагируют на любое изменение погоды, но могут и выбирать «любимое». Так, некоторые мамы жалуются, что их груднички капризничают без видимой причины, если за окном сильный ветер.

Что лечить…

Как известно, где тонко, там и рвется. Иными словами, у каждого человека с метеозависимостью – свои отношения с погодой. Так, если вы реагируете на повышение влажности воздуха, то стоит проверить сердце. Специалистами давно замечено, что большинство летальных случаев, связанных с кардиологией, происходит как раз перед грозой. Также повышение влажности не любят люди с болезнями опорно-двигательного аппарата и легких.

Если в воздухе низкий уровень кислорода, то от этой так называемой «естественной гипоксии» страдают люди с астмой или ишемией. Изменение атмосферного давления логично несет опасность гипертоникам и гипотоникам. Если оно повышается, то и у первой группы происходит то же самое. Причем, как правило, это случается зимой: из-за холода сужаются кровеносные сосуды и сердце вынуждено работать в усиленном режиме. Если же атмосферное давление опускается, то страдают гипотоники: организм, предчувствуя циклон, снижает кровяное давление, тем самым уменьшая нагрузку на стенки сосудов.

Даже, казалось бы, незначительный туман может наделать бед: он приносит плохое самочувствие людям с болезнями щитовидной железы. Также на него жалуются женщины, находящиеся в климаксе.

Сильный ветер разносит пыль и грязь по улицам городов, а заодно – и в мыслях людей: он может способствовать обострению психических расстройств! Да и просто вызвать головную боль. Причем приятный влажный ветер с морским бризом так и настраивает на романтичный вечер или просто приносит умиротворение, а сухой и порывистый способен испортить любое настроение.

Если же погода резко меняется и буквально за ночь температура падает на 20 градусов, то это может привести к обострению хронических заболеваний и аллергический реакций, например, к холодовой крапивнице.

Поэтому те, кто жалуется на боль в суставах, спине и конечностях из-за погоды, не просто хотят привлечь к себе внимание, а действительно страдают. Так, в 2007 году Медицинский центр Бостона опубликовал исследование, в котором говорилось о взаимосвязи между изменением погоды и болью в суставах. Для этого ученые проанализировали жалобы нескольких сотен пациентов и пришли к выводу, что метеозависимость – это действительно проблема. С физиологической точки зрения повышенная влажность ведет к увеличению отека тканей вокруг суставов, а он раздражает нервные окончания, что и приводит к боли.

…и как лечить

Как мы уже сказали, метеозависимость атакует в первую очередь тех, кто живет в постоянном стрессе. Поэтому, если вы не хотите замечать изменения в погоде, вам придется выработать буддистское спокойствие. И, наоборот, чем тревожнее вы будете, тем больше вероятность, что обострятся хронические заболевания или даже появятся новые.

Стать спокойнее помогают расслабляющие ванны с аромамаслами, а если еще вы будете принимать их под приятный, медитативный саундтрек, то тем самым увеличите эффективность водных процедур в несколько раз. Можно пойти и другим путем: примите контрастный душ, он поможет взбодриться, да и грустные мысли стекут в канализацию сами собой.

Если же у вас болит голова, можете сделать самомассаж шейно-воротниковой зоны или попросить другого помять вам эту область. Тогда зажатые мышцы расслабятся, давление немного стабилизируется – и вам станет легче.

Эксперты советуют спать не менее восьми часов в сутки в хорошо проветриваемой комнате и на удобном матрасе, отказаться от вредных привычек, если вы еще это не сделали, вести здоровый образ жизни (физкультура, а не профессиональный спорт, делает организм сильнее и выносливее). А также стоит начать пить витамины и минералы, особенно в холодное время года. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, какие именно вещества вам необходимы. У каждого организма свои потребности, и поэтому то, что подходит вашей подруге, вам может только навредить. Кроме того, займитесь своим здоровьем и своевременно вылечивайте недуги. Даже банальную ОРВИ лучше пересидеть дома, а не на работе!

Метеозависимость – не болезнь, а только проявление симптомов, поэтому лечить надо первопричину. Если у вас проблемы с давлением, то принимайте прописанные врачом медикаменты, а не просто ждите, когда погода стабилизируется.