Как избежать травм?

При любом виде травм очень большое значение имеет правильно оказанная первая медицинская помощь, а также дальнейшее медикаментозное лечение.

Виды травм

Ушиб – это закрытое повреждение мягких тканей или органов. Симптомы ушиба – острая боль в области повреждения, припухлость, покраснение, кровоподтеки и гематомы.

Растяжение связок – это травма, которая, как правило, возникает при резких движениях в суставе. Растяжение связок представляет собой надрыв волокон, при сильной травме может быть полный разрыв связки.

Чаще всего от растяжения связок страдают голеностопный и коленный суставы. Основные симптомы – боль в области повреждения, которая усиливается при движении, а также покраснение, отек, гематома, ограничение подвижности сустава.

Растяжение мышц – это повреждение мышечных волокон и сухожилий. Растяжение часто случается в области спины, бедра, шеи, икр. Основные симптомы – боль, припухлость, кровоизлияние (часто подкожное), нарушение двигательной функции поврежденного участка.

Когда нужна медицинская помощь

- Гематомы на месте травмы большие. Посиневший кровоподтек больше 6-7 см в поперечнике может инфицировать соседние ткани.

- При ушибах головы, спины, живота. При средней и тяжелой степени ушиба требуется срочная госпитализация, поскольку такая травма может сопровождаться сотрясением головного и спинного мозга, разрывом внутренних органов, переломами, различными ссадинами и вывихами.

- После травмы сустав резко деформировался и потерял подвижность.

- Внезапно пропала чувствительность в области травмы.

Профилактика

На улице

- Правильно ходите по скользкой поверхности: ноги немного согните в коленях, передвигаясь мелкими шагами, почти не поднимая ног. Не торопитесь!

- Обувь должна быть удобной, а подошва с протектором.

- Откажитесь от шпилек в пользу танкетки или широкого и устойчивого каблука.

- При сильном гололеде надевайте дополнительно антискользящие накладки на подошву.

Как правильно падать

- Чтобы избежать серьезных травм, в момент падения нужно сгруппироваться.

- Не выставляйте локти вперед и ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки – так вы можете сломать руку или запястье.

- При падении сделайте поворот в сторону, чтобы удар пришелся на бок, но ни в коем случае не на ягодицы. Приземление на ягодицы нередко вызывает у старшего поколения перелом шейки бедра, а у молодых – травмы копчика. Помните, что падение или спортивная травма может закончиться не только ушибом или растяжением, но и вывихом или переломом.

При вывихе изменяется форма сустава, укорачивается или удлиняется конечность. При переломе происходит деформация конечности, нарушение чувствительности, возникает сильная боль, которая не утихает даже в состоянии покоя.