Лето красное и… опасное

Лето – прекрасная пора для отдыха.

Казалось бы, солнце, теплые дни и хорошее настроение должны только способствовать здоровью и укреплению иммунитета, но оказывается, вместо незабываемого отдыха можно получить ряд опасных заболеваний. Что угрожает нашему организму и каких болезней следует остерегаться летом?

Ожоги

Многие люди во время отпуска игнорируют правила поведения на солнце. Результатом неправильного загара являются солнечные ожоги, иногда очень сильные. Собираясь принимать солнечные ванны, обязательно применяйте специальные кремы, лосьоны и другие солнцезащитные средства, надевайте головные уборы.

Солнечный и тепловой удары

Помимо ожогов в летнюю жару можно получить солнечный или тепловой удар. Старайтесь избегать прямых солнечных лучей, берите с собой зонт от солнца и бутылку с прохладной водой. Симптомы перегрева – повышенная температура, частое сердцебиение, слабость, головокружение, тошнота, иногда могут возникнуть судороги, галлюцинации и даже кратковременная потеря сознания.

Сердечно-сосудистые заболевания

(инсульт, инфаркт)

Особенно бдительными должны быть люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Жара и колебания атмосферного давления оказывают негативное влияние на сердце. Ограничьте физическую активность летом, снизьте нагрузки на работе, больше отдыхайте дома. Исключите из меню жирную и слишком соленую пищу. Старайтесь больше употреблять свежих овощей и фруктов. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Кожные инфекции

В теплое время года активизируются кожные инфекции, а излишняя потливость провоцирует развитие разных бактерий и грибков. Например, легко можно подхватить стригущий лишай, чесотку, микоз (грибок), если в душе, в бассейне, на пляже ходить без обуви. Не ложитесь прямо на траву или песок – всегда загорайте на лежаке, полотенце или покрывале.

Пневмония

Пневмония (воспаление легких) – это инфекционное заболевание, которое может развиться как самостоятельная болезнь или как осложнение после других болезней. Основными возбудителями служат бактерии (стрептококки, пневмококки, стафилококки) и разные вирусы. Заболеть можно после переохлаждения, сильного физического и нервно-психического напряжения, а также из-за других факторов, которые понижают иммунитет. Старайтесь не сидеть под включенным кондиционером, используйте медленный режим изменения температуры.

Ангина

Почему ангиной легко заболеть летом? Всему виной те же микробы и вирусы, а также пониженный иммунитет. Если болит горло и начался насморк – это простуда. А вот если повысилась температура, заболела голова, ощущается слабость и ломота в теле, а миндалины покрыты налетом – сомнений не остается, это ангина.

Очень часто летнюю ангину своевременно не лечат и переносят ее на ногах, что приводит к осложнениям. Чтобы не мучиться от ангины и наслаждаться отдыхом, нужно избегать слишком холодных напитков. Лучше употреблять чистую воду или теплый зеленый чай.

Кишечные расстройства

Еще одна летняя неприятность – это острые кишечные инфекции (ОКИ), которые вызывают вздутие кишечника, боли в животе, рвоту, диарею. Возбудителями являются бактерии (сальмонеллы), микробы (стрептококки, стафилококки), вирусы (энтеровирусы, ротавирусы).

Заражение происходит через грязные руки, плохо вымытые фрукты и овощи, а также через продукты, не прошедшие термической обработки. Будьте осторожны, насекомые также могут быть переносчиками инфекции.

Всегда соблюдайте правила гигиены, особенно будьте внимательны в дальних поездках и путешествиях, перекусывая на улице, пляжах и в других, не отведенных для этого местах. Помните, что продукты питания быстро портятся, лед может быть заморожен из грязной воды, а также воздержитесь от употребления экзотических продуктов.

Цистит

Воспаление мочевого пузыря – одно из самых распространенных летних заболеваний. Если иммунитет ослабевает, микробы тут же быстро размножаются. Острый цистит может начаться внезапно после переохлаждения. Поэтому не купайтесь в холодной воде, не загорайте в мокром купальнике, никогда не сидите на холодном.

Заболевания почек

Почки летом очень перегружены, сохранять «мощь фильтра» им довольно тяжело. Ведь, когда жарко, мы много пьем, а вся жидкость, как известно, выводится через почки. Но когда эти органы по каким-то причинам не справляются со своей функцией, наступает так называемое обводнение организма (гиперволемия). Если меньше употреблять жидкости, то может наступить обезвоживание организма, что приводит к тяжелым последствиям для здоровья. Поэтому врачи рекомендуют пить обычное количество воды. Задержать воду в организме помогает соль. Но не стоит слишком налегать на соленые продукты, знайте меру.

Симптомы, которые указывают на проблемы с почками, – боль при мочеиспускании, отеки рук, ног, лица, высокое давление.

Старайтесь вовремя предпринять меры по предупреждению заболеваний. Не злоупотребляйте летними искушениями – не переохлаждайтесь возле кондиционера или на воде, не перегревайтесь на солнце, не выматывайте свой организм физическими нагрузками и не употребляйте ледяных напитков. Соблюдайте во всем меру! Будьте здоровы!