Дом советов

Ответьте честно: насколько сильно вы зависимы от чужого мнения? Если вы привыкли советоваться с родителями или другими авторитетными для вас людьми в сложных вопросах вроде покупки жилья или переезда в другой город, то это один момент. А вот если вы и шагу боитесь ступить, пока не обсудите его с одной подругой, второй, третьей, то ситуацию надо срочно менять!

Это действительно серьезная проблема, с которой разбираются психологи всего мира. Так, бестселлером стала книга американского врачевателя душ Дэниела Амена. Он предлагает всем ориентироваться на правило 18-40-60, которое гласит, что в 18 лет человека волнует, что думают о нем окружающие. В 40 ему становится наплевать на это, а уже в 60 он понимает, что о нем вообще никто не думает!

Кстати, зависимость от чужого мнения была всегда, люди и несколько тысячелетий назад тоже наступали на эти грабли. Еще древнекитайский философ Лао-Цзы, живший в шестом-пятом веке до нашей эры, писал, что, беспокоясь о том, что скажут люди, человек становится их пленником. И это действительно так!

Самооценка ниже некуда

В первую очередь необходимо принять, что такая проблема действительно существует и доставляет вам неудобство. Если вы продолжили читать этот текст, значит, эта тема вас волнует. Надо понять, почему вам так важно слушать мнение других людей, и на это может быть несколько причин.

Первая из них – это низкая самооценка. Представьте ситуацию: в выходные вы купили новое платье, с нетерпением ждете понедельника, чтобы покрасоваться перед коллегами. А они, вместо того чтобы похвалить ваш выбор, начинают критиковать: и длина, дескать, маловата, и цена высокая («За эти деньги можно было два подобных купить»), и цвет вообще не ваш! Представили? Какие чувства вы испытываете? Начинаете сомневаться в собственном выборе? Мысленно соглашаетесь с мнением коллег? Стало жалко потраченных денег? Если так, то проблема действительно в вашей низкой самооценке, и ее срочно надо повышать! Как минимум для того, чтобы уметь наслаждаться жизнью и на все замечания со стороны отвечать, что пусть длина и маловата, зато показывает ваши красивые ноги. Цена нового наряда – тоже не проблема, ведь вам выписали премию за удачно проведенную сделку с крупным партнером, да и вообще это ваши деньги, и вы без посторонних разберетесь, как их тратить. Ну а то, что цвет не ваш, так это вообще ерунда! Правила для того и созданы, чтобы их нарушать. И вашу красоту ничто не затмит!

Сначала попробуйте в домашних условиях поработать с самооценкой. Помните знаменитый фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Можете тоже каждый день заниматься подобным аутотренингом и настраивать себя на позитив. Также рекомендуем правильно реагировать на комплименты: когда хвалят, скажем, ваш здоровый цвет лица, не надо отмахиваться, что вы просто выспались, а вообще-то у вас проблемы с кожей. Гораздо лучше, если вы просто поблагодарите собеседника и обворожительно улыбнетесь ему.

Если самостоятельно не получается повысить самооценку, обратитесь за помощью к психологу или лайф-коучу, которые дадут грамотные, а главное – профессиональные советы. Не бойтесь сделать первый шаг, тем более это даже модно сейчас – ходить на консультации по личностному росту.

Привет из детства

Следующую причину, почему вы так много внимания уделяете мнению других людей, очень любят психотерапевты, потому что называется она «Все дело в ваших отношениях с собственной матерью». Речь может идти даже не о вашей родительнице, а о близкой подруге, которая почему-то решила, что может вас критиковать, и делает это на регулярной основе. Да, как правило, она считает, что ею руководят благие цели («Кто еще скажет тебе правду?»), но проблема в том, что она нарушает ваши личные границы. Все начинается с безобидного вопроса, почему вы не надели шапку в холод, а заканчивается советом бросить нынешнего партнера, потому что он якобы вам не подходит, но вы-то уверены в обратном! Возможно, вы и не следуете рекомендациям мамы или подруги, однако они все равно сеют зерно сомнения. И вот вы начинаете копаться в себе: «А может, действительно этот человек мне не подходит?». Мир, который только что играл яркими красками, начинает тускнеть на глазах.

Чтобы понять, действительно ли такие отношения у вас с мамой или подругой, предлагаем несколько вопросов-индикаторов:

• Скрываете ли цену покупок, боясь, что вас раскритикуют?
• Если близкий не одобряет кого-то из вашего окружения, расскажете ли вы ему, что встречались с этим человеком?
• Когда вам предстоит принять важное решение, начнете ли вы раздумывать на тему, как близкий отнесется к этому, или же сразу побежите с ним советоваться?

Если хотя бы два из трех пунктов совпали, то вам необходимо учиться защищать свои личные границы. Нет, мы не призываем разрывать отношения, а вот сменить линию поведения определенно стоит! Каждый раз, когда вас начинают критиковать, вы четко говорите, что это ваш выбор и ответственность за него вы тоже несете сами. Как понимаете, если вы измените свое поведение, то и ваш собеседник волей-неволей тоже будет вынужден это сделать.

Еще один так называемый привет из детства – это боязнь сделать что-то выходящее из привычных рамок. Так, заботливые родственники сначала построить карьеру, а потом уже связывать себя узами брака, стоя крепко на ногах. В итоге, когда он по несколько раз на дню слышит о том, что ему надо жениться, он уже и сам начинает в это верить и скорее искать невесту. Ему кажется, что это он принял такое решение, а по факту все за него решили окружающие.

Жизненная мифология

Все наверняка знают миф про Пигмалиона и его Галатею. Так вот, эта история регулярно встречается и в наши дни. В конфетно-букетный период каждый старается выглядеть лучше, чем он есть на самом деле, и пытается угождать любым желаниям нового партнера. Поэтому, когда потенциальный ухажер критикует выбор наряда, якобы он сильно откровенный, то девушка решает в следующий раз одеться скромнее – ей же несложно! Вот только идя каждый раз навстречу всем желаниям мужчины, она, того не ведая, попадает в ловушку. Когда ей захочется высказать свое мнение и изменить правила игры, партнер искренне удивится: как же так, ведь она всегда была на все согласна! Делать то, что просит другой человек, можно, когда это вам самим приятно, тем более если за его пожеланиями скрывается действительно забота о вас. Но и забывать о собственном мнении тоже не стоит! И это мы еще не говорим о том, что другой человек может оказаться настоящим тираном!

Запомните главное: не критикуют только того, кто ничего не делает и ничем не выделяется. Поэтому если вы внутренне согласны с тем, что говорят окружающие, то измените свое поведение. А если же вы понимаете, что другие люди неправы и их мнение вас не интересует в данной ситуации, то и отсекайте лишние разговоры без раздумий. В конце концов, Стив Джобс в своей знаменитой речи перед выпускниками Стэнфорда говорил: «Ваше время ограничено, не тратьте его, проживая чужую жизнь!».