Как пережить расставание

 Увы, не каждая любовь вечна. Чувства уходят, отношения портятся – и в результате полный разрыв…

Процесс расставания – это не самое приятное, что может быть в жизни. Но иногда от разрыва отношений на душе становится легко, и ты чувствуешь себя счастливой и свободной. Правда, как правило, прощание с любимым приносит лишь негативные эмоции. Как правильно и легко расстаться?

Довольно сложно определить и пересмотреть чувства, которые переполняют при расставании с любимым, но сделать это необходимо. Самое главное при разрыве отношений – расставить все точки над i. Ни в коем случае не оставляйте недосказанности. И неважно, при спокойном разговоре или в порыве гнева, но вы оба должны высказать друг другу все, что наболело. Не скрывайте и не умалчивайте! Когда вы расставляете «точки», на подсознательном уровне легче воспринимать разрыв отношений.

Инициатор расставаний Ты

Если решение уйти от партнера приняла ты, это еще не значит, что не будет беспокойства и угрызений совести. Психологи рекомендуют при разрыве отношений сохранять самоуважение, чтобы в дальнейшем не испытывать чувства вины.

Главное – выбрать подходящий момент для откровенного разговора. Оцени не только свое эмоциональное состояние, но и состояние партнера. Продумай заранее, что и как ты будешь говорить, чтобы не обидеть мужчину. Обязательно укажи причину разрыва связи, скажи ему, что он для тебя много значил, покажи сожаление и поблагодари за лучшие моменты в жизни.

Нельзя начинать беседу, когда накопилось много других серьезных проблем, требующих неотложного решения.

Контролируй эмоции. Обязательно учитывай характер партнера. Нельзя вспыльчивому человеку свое решение сообщать неожиданно. Если твой молодой человек психологически слаб и зависим, постарайся не поддаваться его манипуляциям и давлению на совесть.

Решающую беседу веди спокойно и откровенно, при этом избегай всяких неясностей и недоговоренностей. Дай четко и ясно понять, что пути назад не будет. Не бойся быть твердой и напористой, иначе ты никогда не выберешься из замкнутого круга фальши и лжи. Кстати, выяснение отношений по телефону возможно только если все уже сказано, а дополнительная встреча может только усугубить ситуацию. Однако с навязчивым мужчиной одного телефонного разговора, наверное, будет мало. И запомни – если полностью контролируешь ситуацию, то легче перенесешь расставание.

Инициатор расставаний Он

Если инициатором расставания стал твой партнер, не отчаивайся, лучше прими все происшедшее как свершившийся факт. Повторяя тысячу раз страшную фразу «Все, он ушел!», ты в один момент почувствуешь, что он перестал иметь власть над тобой.

Поделись своей бедой с окружающими. Встречайся со старыми знакомыми, друзьями – пожалуйся им или поплачь. В психоанализе это называется методом рассеивания горя. В результате на душе станет легче.

Заведи дневник. Это отличный способ избавиться от постоянных воспоминаний, обид, снять с себя всю тяжесть переживаемого разрыва. Запомни – все твои оскорбленные чувства, мучения, изложенные на бумаге, становятся прошлым. Прожитые и описанные эмоции постепенно начинают отпускать.

Больше труда. Неважно, чем начнете заниматься – бегом или фитнесом, уборкой или стиркой.

Дай волю своим эмоциям. Договорись с близкими, что в течение нескольких дней ты будешь рассказывать им, как тебе плохо, что ты сильно сердишься и негодуешь. Но при этом попроси их не советовать тебе что-то, а только выслушать и сопереживать. Отправься отдохнуть на природу, например, в лес или горы. Выпусти свои эмоции наружу.

Подумай о карьере. Если тебе кажется, что личная жизнь разрушена, самое время отвлечься и переключиться на рабочие вопросы. Подумай о том, что хотя бы на работе успех зависит от тебя самой. Чем больше и выше будут твои достижения, тем быстрее появится действительно достойный мужчина рядом с тобой.

Устрой себе праздник. Одевайся всегда нарядно, если даже планируешь провести весь вечер дома. Перечитай любимую книгу или посмотри приятный фильм. Смени обстановку: больше гуляй, посещай друзей, пригласи в гости знакомых, устрой им веселые вечеринки.

Смирись и отпусти

Вычеркни его из памяти. После разрыва убери все фотографии, подарки и другие вещи, которые напоминают о ваших отношениях, причем как можно дальше.

Исключи из мыслей и разговоров слово «если». Поскольку с помощью этого слова ты выбираешь варианты спасения уже разрушенных отношений: «было бы иначе, если бы я поступила по-другому…», «если бы было можно все вернуть…», «если еще не все кончено…» и так далее.

Прежде, чем опускать руки, обязательно выговорись и постарайся понять любимого человека. Иногда даже нужно обратиться к психоаналитику.

Одного рецепта для всех случаев не существует, и каждый решает сам, какие методы ему помогут.

Расставание как начало

Расставание – это отличная возможность заново встретиться с собой, изменить привычки, набраться сил и открыть в себе те ресурсы, о которых прежде ты даже не догадывалась. Важно настраиваться на то, что это пройденный этап, и что за ним обязательно последует что-то лучшее. Главное – быть свободной от прошлых отношений и неприятных воспоминаний. Думай о прекрасном будущем и помни, что расставание – это только легкое недомогание, которое скоро пройдет. Постепенно, шаг за шагом, в жизнь возвращается смысл. Пережив первую боль разлуки, начинай воспринимать эти обстоятельства как благо. Больше не надо будет жертвовать желаниями или подстраиваться под чужие интересы. Ведь что ни делается, все к лучшему! Твое счастье еще впереди.